5 - Tibeter Übungen
Dein Körper ist dein Haus. Ist das Haus stabil und kraftvoll, kann sich dein Wesen entfalten und wirken.
Was kann ich damit bewirken?
Wie wende ich diese Übungen an?
Die Fünf "Tibeter": das alte Geheimnis aus den Hochtälern des Himalayas lässt dich Berge versetzen. Der Name Fünf Tibeter steht für eine Abfolge von fünf Übungen, die den Körper und Geist gesund halten und in einem Buch näher beschrieben werden, das dem amerikanischen Weltenbummler Peter Kelder zugeschrieben wird. Diese werden seit Jahrhunderten von Mönchen in Tibet erfolgreich praktiziert.
Übungen:
● Erster Tibeter (Kreisel)
● Zweiter Tibeter (Kerze)
● Dritter Tibeter (Halbmond)
● Vierter Tibeter (Brücke)
● Fünfter Tibeter (Berg)
Die Übungen dauern etwa 15 Minuten, wenn sie tatsächlich allesamt 21-mal durchgeführt werden. Sie werden zu Beginn dreimal, später bis zu 21-mal wiederholt. Der Verfasser schlägt vor, in der ersten Woche jede Übung dreimal auszuführen und dann jede Woche zwei Wiederholungen hinzuzufügen (also 3, 5, 7, …, 21).
Die Übungen harmonisieren Chakra-Energien. Diesen einzelnen Übungen sind bestimmte körperliche und seelische Wirkungen zugeschrieben. Diese reichen von einer Stärkung des Immunsystems oder strafferem Teint bis zur Korrektur von Vorurteilen.
In Buchform:
Die fünf Tibeter - Peter Kelder
Hier einige Videos mit den Übungen und Erklärungen dazu:
Für Anfänger und zum Einsteigen:
https://www.youtube.com/watch?v=MAlQ0kQ2rLo
https://www.youtube.com/watch?v=EooSKg56LZs
Für Fortgeschrittene:
https://www.youtube.com/watch?v=HqC2lA3ynR8
